五分钟做好一道快手早餐,食材丰富品种多,上班族赶紧收藏起来!

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五分钟做好一道快手早餐,食材丰富品种多,上班族赶紧收藏起来!

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小龙宝放暑假了,时间过得真快,三年的幼儿园课程转眼就结束了。回顾小龙宝这三年里吃的早餐,比起那些用心至极,给孩子精心做早餐的妈妈来说,我大概是不及格的吧。小龙宝很多时候早餐吃的是我头一天晚上做好的面包,偶尔会吃面条,有时候遇上我太忙,只好让我家先生在送小龙宝上幼儿园的路上给他买包子吃。


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我经常发愁,小龙宝九月开始一年级的课程,到那时候,比起幼儿园,小龙宝得提前一个小时到学校,这意味着他的睡眠时间会缩短一个小时,为了让小龙宝有着充足的睡眠时间,我尝试着做一些让他吃起来比较快速,营养好的早餐。在朋友的推荐下,买了一些即食谷物,还有小麦胚芽,把小麦胚芽用热牛奶拌匀后,加上即食谷物和水果,确实很好吃,再加上当季的时令水果,一份营养的早餐只需5分钟就可以做好了。


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快手胚芽谷物早餐的食材有:小麦胚 50克,即食谷 75克,牛 100克,芒 一小个。


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小龙宝365天牛奶不断的,如果家里没有牛奶,可以用奶粉加温水冲调成牛奶。即食谷物一75g正好合适,要是小朋友喜欢吃,可以买大袋的,价格上比小袋装的划算很多。水果可以用芒果,猕猴桃或者其他小朋友喜欢的水果。


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把小麦胚芽和牛奶分别倒出来备用。


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牛奶放热水里隔水热一下,我家没有微波炉,只好这样加热,要是家里有微波炉会更省时间。


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热牛奶的时间里,把芒果削皮,芒果肉切成小块,以合适孩子入口的大小为宜。


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热好的牛奶倒入装有小麦胚芽的碗里,混合均匀。如果是第一次吃,可以减半份量做。


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把牛奶胚芽糊放入盘子里,最好用有点深度的盘子,这样可以把糊糊均匀的铺满。


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在牛奶胚芽糊上下两侧铺上即食谷物,中间放上芒果,材料丰富营养满满的快手胚芽谷物早餐就做好了。


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小龙宝现在一周2-3天早餐吃胚芽谷物早餐,即食谷物里有他喜欢的各种坚果。闺蜜说她去健身房锻炼前也会来上一份胚芽谷物早餐,吃完很有饱腹感,晚餐也可以不用吃了。即食谷物品种比较多,根据自己的喜好挑选。我家经常吃,我会买大包装的布鲁克早餐谷1.5kg的,一家人一个月吃一袋刚刚好,小袋的稍微有点贵,适合像闺蜜那种下班吃了就去健身房的上班族随身携带。赠人玫瑰,手留余香,如果您有关于快手早餐的其他做法,欢迎给我们留言,一起讨论。











2018年9月20日 14:07
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